부산 범천동 요가원 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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양쪽 가슴 정중앙 부분인 '전중혈'을 손가락으로 지긋이 눌러보세요. 스트레스를 많이 받으면 이곳에 압통이 느껴지는데, 부드럽게 마사지해 주면 답답한 가슴이 펴지고 마음이 진정되는 효과가 있습니다. 또한 정수리 정중앙의 '백회혈'을 톡톡 두드려주면 머리의 열을 내리고 잡생각을 없애주어 정서적 안정을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.
요요 현상은 무리한 초저칼로리 식단으로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지고 몸이 위기 상황으로 인식하여 에너지를 최대한 저장하려고 할 때 발생합니다. 이를 방지하려면 급격한 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼야 하며 반드시 근력 운동을 병행하여 대사량을 보존해야 합니다. 또한 일시적인 다이어트가 아닌 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관으로 생활 방식 자체를 바꾸는 마음가짐이 요요를 막는 유일한 방법입니다.
임신 초기와 말기에는 주의가 필요합니다. 특히 발바닥이나 어깨 부위 중 자궁 수축을 유발할 수 있는 혈자리는 피해야 합니다. 반드시 임산부 전문 마사지사에게 받아야 하며, 옆으로 누운 자세 등 산모가 편안한 상태에서 가벼운 압으로 진행해야 합니다.